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澳门威尼斯娱乐城官网:马拉松兔子怎么跟?来看看老司机的实战经验!

时间:2018-4-12 13:52:22  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:如何跟着官兔刷PB这部分,我提几点建议。一是,我们要对自己的身体状态有一个很好的感知。我预期的结果是什么样;我预期的目标是什么样。比如说我想进400,想跟400的兔子破400的成绩,但是自己本身的水平大概在430左右,那就不要去跟400的兔子,这样可能让你在前半程就崩掉。二是,如...
如何跟着官兔刷PB这部分,我提几点建议。一是,我们要对自己的身体状态有一个很好的感知。我预期的结果是什么样;我预期的目标是什么样。比如说我想进400,想跟400的兔子破400的成绩,但是自己本身的水平大概在430左右,那就不要去跟400的兔子,这样可能让你在前半程就崩掉。
二是,如果你碰到责任心非常强的兔子,他会根据你呼吸的节奏提醒你,怎样去调整你的跑姿。例如,重庆马拉松的时候,我身边有一位跑友,他的呼吸节奏高低起伏的比较严重。这时呢,我会提醒他去调整自己的呼吸节奏,然后去调整自己的步幅,以及步频。

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